Yogakurse
Jede Einheit stelle ich unter ein bestimmtes Thema oder widme ich einer speziellen Körperregion. In jedem Yogablock gibt es einen roten Faden, ein Thema, dass uns für eine bestimmte Zeit begleitet.
Eins ist sicher: Mein Yoga-Unterricht ist abwechslungsreich. Mal üben wir mit Musik, mal stehen besonders fließende Bewegungen im Mittelpunkt, mal ruhiges und langes Halten (Yin Yoga) dann wieder langes, kraftvolles Halten. Überzeugt bin ich davon, dass es nicht auf die Technik ankommt, sondern auf deine innere Haltung mit der du übst.
In allen Einheiten ist dein Atem und deine innere Haltung dein wesentlichster Begleiter.
Mein Yoga ist ein Yoga für alle.
Matten, Decken, Kissen etc. sind vorhanden.
Der Überbegriff für das Yoga das ich praktiziere und lehre ist Hatha Yoga. „Hatha“ bedeutet verbinden, vereinen. Gemeint ist das Einswerden von Körper, Geist und Seele.
Jede Hatha Yogastunde beinhaltet Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperübungen) und Meditation.
Hatha Yoga vereinte zahlreiche verschiedene Stile, wie Jivamukti, Anusara, Sivananda, Asthanga, Vinyasa, Iyengar, Power, Kundalini, Yin Yoga und uvm.
Meine Grundausbildung (400 Stunden) machte ich 2005 bei Yoga Vidya in Deutschland. Die Schwangeren- und Kinderyoga machte ich in Kitzbühel bei Sivananda Yoga.
Dankbar bin ich für die vielfältigen und reichhaltigen Fortbildungen die ich schon genossen habe, und bin nach wie vor begeisterte Schülerin.
Die wahre Kraft des Yogas ist nur erfahrbar – nicht sichtbar. Eine Kraft, die dein ganzes Sein durchdringen kann.
Für meinen Unterricht und meine Praxis habe ich über die Jahre meinen eigenen Stil entwickelt. Gerne nenne ich ihn „Sigrid Yoga“ ein Yoga für alle – eine Mischung aus vielen verschiedenen inspirierenden Lehren und Persönlichkeiten, und immer unter Berücksichtigung dessen was mich als Person bewegt und berührt, und was für mich als Physiotherapeutin Sinn macht.
Yoga im Pfarrzentrum
Montags, 27. Februar bis 27. März
8:30 bis 10:00
5 Termine. 90,- Euro.
18:00 bis 19:15
5 Termine. 80,- Euro.
Im Anschluss an die Yogastunden gibt es jeweils noch 30 Minuten Meditation.
5,- Euro pro Termin. OHNE Anmeldung.
YOGA „Von Kopf bis Fuß“ in der Donaupraxis
Donnerstag, 2. bis 30. März
18:30 bis 20:30
einzeln 35,- pro Abend
5 Abende 155,- Euro
2. März: Kopf, Halswirbelsäule, Nacken
9. März: Schulter, Nacken
16. März: Brustkorb, Bauch
23. März: Becken, Hüfte Ausgebucht!
30. März: Beine, Knie, Füße Ausgebucht!
Yoga Tag im April
Samstags, 15.4.2023
10:00 – 16:30
Preis: 110,- Euro inkl ayurvedischen Mittagessen
Ort: Donaupraxis
Preis: 110,- Euro pro Yogatag
Ausgebucht. Warteliste möglich.
Lac:hyoga
„Warum lachst du?“
„Weil es mir gefällt.“
„Was?“
„Das Lachen.“
Lac:hyoga ist lachen ohne Grund.
Eine Lachyogaeinheit besteht aus einfachen Klatsch-, Sprech-, Körper-, Lach- und Atemübungen und ein gemeinsamer Abschluss in der Stille.
Wir lachen nicht weil die Übungen so lustig sind, sondern weil wir die Bereitschaft zu lachen mitbringen.
„Fake it until you make it“.
Es dauert unterschiedlich lang, bis jemand vom initiierten Lachen ins echte Lachen kippt.
Entwickelt wurde Lachyoga von Dr. Mandan Kataria. Es ist Herztraining, stärkt das Immunsystem, baut Stress ab, schafft Distanz zu Problemen, verbindet,… und macht glücklich.
Gerne biete ich für Einzelpersonen, Teams und Gruppen eigene Kurse an – maßgeschneidert auf die jeweiligen Bedürfnisse, auf die Gruppengröße und Wunschdauer.
Ich würde mich freuen, mit dir/euch zu lachen!
Nächster Lachyogatermin:
7. Mai 13:30 Weltlachtag. Donaupraxis.
